اولین شب با نوزادت، چیزی که هیچ کتابی نمی‌گه!

هیچ‌کس دقیقاً از شب اول صحبت نمی‌کنه.

همه از لحظه‌ی تولد می‌نویسن، از شادی و اشک و بغل‌های اول اما هیچ‌کس دقیقا نمی‌گه شب اول چطور می‌گذره. شب اول فقط جنبه احساسی نداره، می‌‌شه گفت یک اتفاق علمی، طبیعی و حتی مقدس در ذهن و بدن مادران در حال رخ دادنه. ما در این وبلاگ با استفاده از تجربه سایر مادرها و گردآوری نکات علمی سعی در بهبود عملکرد شما داریم.

💫اختلال خواب در مادر

• بیداری و عدم خواب بخصوص در شب اول، برای مادران کاملا طبیعی هست و یک دلیل علمی داره.

  پس از زایمان بخشی از مغز مادر به نام سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) بیش‌ از حد فعال می‌شه.

  این یعنی حتی وقتی بدن مادر از خستگی زیاد نیاز شدیدی به خواب داره هم باز مقاومت می‌کنه، در نتیجه مادر بیدار می‌مونه. این عدم خواب توجه مادر رو به طرز زیادی به نوزاد جلب می‌کنه. تکان خوردن، صدای هر نفس و هر آوای کوچکِ نوزاد مادر رو به هوشیاری کامل سوق می‌ده.

  در این شرایط چه کاری مناسب هست؟ پدیده هم‌‌تنفسی!

  مادران عزیز می‌تونند نور اتاق رو کم کنن، برای مثال فقط چراغ خواب کودک روشن بمونه.

  سپس چند نفس عمیق با ریتم تنفس نوزاد بکشند. تحقیقات نشون داده این هم‌تنفسی، ضربان قلب مادر و کودک رو هم‌زمان تنظیم می‌کنه و هورمون اکسی‌توسین که به هورمون عشق و آرامش معروفه رو افزایش می‌ده.

💭احساسات متناقض؛ از عشق تا اشک

• بعضی مادرها می‌گن “انتظار داشتم فقط خوشحال باشم، ولی دارم گریه می‌کنم.” این کاملاً طبیعی‌ه. پس از زایمان، سطح هورمون استروژن و پروژسترون به‌طور ناگهانی کاهش پیدا می‌کنه، که باعث تغییرات خلقی، گریه بی‌دلیل و حتی اضطراب می‌شه. بهش می‌گن baby blues یا غم بعد از زایمان که در حدود ۷۰٪ از مادرها رخ می‌ده. اما معمولاً چند روزه برطرف می‌شه. اگر احساس کردی گریه‌هات طولانی شدن، یا اضطراب شدید داری، با پزشک یا مشاور حرف بزن چون افسردگی پس از زایمان درمان‌پذیره و سکوت در برابرش خطرناکه.

  و در نهایت احساست رو قضاوت نکن.

  مادری یعنی رشد؛ و رشد همیشه همراه با درد و دگرگونی‌ همراه هست.

👩🏻‍🍼نگرانی های شیردهی

• خیلی از مادرها در اولین شب نوزادشان دچار اضطراب می‌شن چون شیر هنوز به اندازه‌ی کافی پایین نیومده. ممکنه فکر کنی نوزادت سیر نمی‌شه. اما واقعیت علمی اینه که در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول، نوزاد فقط چند میلی‌لیتر شیر آغوز نیاز داره. این شیر مایعی طلایی و غلیظ هست که از نظر ایمنی، چندین برابر ارزشمندتر از شیر معمولیه. معده یک نوزاد تازه متولد شده به اندازه یک فندوق کوچک هست و تنها چند قطره از شیر آغوز برای بدن کوچکش کافیه تا سیستم ایمنیش رو فعال کنه.

  نکات علمی:

  •نوزاد باید در شب اول حداقل ۸ تا ۱۲ بار تغذیه بشه. حتی اگه فقط برای چند دقیقه باشه، این باعث تحریک شیر و ترشح اکسی‌توسین می‌شه.

  • بهتره در هر وعده، یکی از پستان‌ها رو کامل خالی کنه تا شیر چرب انتهایی که انرژی بیشتری داره رو دریافت کنه.

  • تماس پوستی افزایش دمای بدن نوزاد و کاهش گریه‌هاش رو به‌دنبال داره.

💤تنظیم خواب نوزاد

• برخلاف تصورات، نوزادان در شب اول زیاد نمی‌خوابند. به این دلیل که نوزاد تازه متولد شده الگوی خواب منظمی نداره. حتی تفاوت شب و روز رو هم بلد نیست. چرخه خواب آنها بین۲ تا ۴ ساعت متغیره.

  نکات کاربردی برای خواب نوزاد:

  • دمای اتاق بهتر است بین ۲۲ تا ۲۴ درجه باشد.

  • نور اتاق ملایم باشد تا نوزاد کم کم تفاوت روز و شب را یاد بگیرد.

  • استفاده از پتو یا بالشت ضخیم توصیه نمی‌شود؛ نوزاد باید روی سطح سفت و تخت بخوابد.

  • اگر قنداق می‌شود، توجه کنید که خیلی محکم نباشد و برای تنفس نوزاد مزاحمت ایجاد نکند.

  • دمای بدن نوزاد هنوز تنظیم نیست پس پوشاندن بیش از حد می‌تواند برای او خطرناک تر از سرما باشد.

❗️علائم هشدار در نوازد

• نشانه های زیر بهتره که در صورت بروز جدی گرفته بشن. هدف از این بخش ایجاد وحشت و اضطراب نیست، بلکه راهنمایی و کمک به سلامت نوزاد شماست.

  • تب یا سرمای شدید

  در نوزاد زیر ۳ ماه دمای بالای ۳۸ درجه چه دهانی چه پوستی معمولی نیست و باید رسیدگی بشه. مرتب دمای بدن رو چک کنید.

  • رنگ پریدگی شدید

  نشونهٔ افت دمای بدن یا مشکلات خون‌رسانی می‌تونه باشه. نوزادان تازه‌متولد، سیستم ایمنی کامل ندارن و تب باید جدی گرفته بشه.

  • مشکل در تغذیه

  برای زمانی که نوزاد مکرراً تغذیه نمی‌کنه یا شیردهی کمتر از حد معمول داره. هر وعده‌ی ناقص شیر می‌تونه باعث کاهش قند خون و کم‌آبی در نوزاد بشه.

  استفراغ شدید یا استفراغ خونی همیشه نشونه‌ایه که باید سریع به پزشک مراجعه کرد.

  • تغییرات در رنگ پوست

  کبودی، زردی شدید یا لکه‌های غیرمعمول. رنگ خاکستری یا خیلی تیره در لب‌ها، دست‌ها و پاها. برای نوزاد تازه متولد شده رنگ پریدگیِ جزئی طبیعی هست اما هر نوع رنگ پریدگی بیش از حد و غیر معمول بهتره در نظر گرفته شود. چرا که رنگ پوست می‌تونه بازتاب وضعیت اکسیژن و جریان خون باشه.

  • مشکلات تنفسی

  نفس‌های سریع و دشوار یا صدای خس‌خس هنگام تنفس و حتی آپنه موارد جدی ای هستند.

  تنفس نوزاد تازه‌متولد معمولاً کوتاه و سطحیه، اما هر تداوم غیرعادی نیاز به بررسی فوری داره.

  • تغییر در هوشیاری یا حرکت

  بی‌حالی بیش از حد یا حساسیت کم به تماس، لرزش‌های غیرمعمول یا کاهش حرکات به طور معمول نرمال نیست. مغز نوزاد تازه‌متولد در حال تطبیق با محیطه؛ تغییر شدید در هوشیاری یا حرکات ممکنه نشونه مشکل عصبی یا متابولیک باشه.

  • گریه غیرمعمول یا مداوم

  گریهٔ طولانی، بلند یا غیرعادی که با شیردهی، تغییر پوشک و تماس آرام نمی‌شه، می‌تونه درد، دل‌درد شدید، یا عفونت رو نشون بده. این شایع ترین موردیه که خیلی از والدین می‌تونن با علم و تجربه تشخیص بدن که “چیزی عادی نیست”.

  💞ما در کنار شما هستیم. در تمام این لحظه‌ها ما در برند اُمی می‌دونیم که آرامش مادر از آرامش نوزاد جدا نیست. به همین خاطر، تمام محصولات ما، از زیر انداز گرفته تا سرویس خواب با پارچه‌های ضد‌حساسیت، دوخت نرم و استانداردهای ایمنی دقیق تولید می‌شن، تا خیال شما از هر چیز کوچیکی راحت باشه.

  می‌خوای شب اولت با نوزادت فقط پر از عشق و نوازش باشه؟ پس بقیه‌اش رو بسپار به ما.

  ما اینجاییم، تا تو فقط به صدای نفس‌های کوچولوت گوش بدی 🌙🕊